if

[...] Ejido, wypożyczenie), Momo (Xerez), Iago Iglesias (Elche), Jorge Andrade (Juventus Turyn), Joan Capdevila (Villarreal CF), Javier Arizmendi (Valencia CF), Juanma (Tenerife), Aldo Duscher (Racing Santander), Fabian Estoyanoff (Real Valladolid), Ian Mackay (Vecindario). Espanyol Barcelona Przybyli: Smiljanic (Partizan Belgrad), Valdo (Osasuna [...]

[...] extremity sports than the back squat. In bobsledding, alpine skiing, and speed skating, the front squat can help predict times. So, the front squat is a better predictor lift when it comes to testing. Why? Because if you cheat in the front squat you'll kill yourself. For example, you can lift more weight in the back squat with some forward [...]

[...] read in the daily newspapers. Why? Because the news media and most magazines have mega-credibility. Most people automatically assume - consciously and unconsciously - that if it's in print or on the news, then it must be true. However, the fitness and bodybuilding publishing industry have some dirty little secrets... Just as much of the news we [...]

[...] lacked essential nutrients and solid food. When news of the deaths made the headlines, liquid protein diets fell out of favor. However, they returned just as quickly in different incarnations. One of them was the doctor-supervised liquid protein diet, which provided an extremely low calorie diet (as low as 800 calories per day), primarily [...]

[...] us right off the bat. It didn’t seem like a professional way of doing things.” While this seems to be a victory for both sides, one has to wonder if the media scrutiny of the affair had some affect on the change. While there were some who thought the move was acceptable by far most MMA fans seemed to side with Fitch. [...]

Stefan knows what I have written there. I wrote the same here in English some time ago, when I said that It would had been waste of time and money if I went to that polish JKD "expert". And ofcourse I have put some questions that you may ask Inosanto if he come to Poland: "Like when Linda Lee asked Inosanto why does he teach Wing [...]

[...] statment about my questions or materials that are presented by Stefan and me in previous pages? Answering your question about footwork: First of all the on guard stance is different, seconadary In my opinnion Ted Wong footwork is differs from Inosanto as it's more smooth, explosive, precise, light. When Inosanto moves he looks like big truck [...]

[...] 202 winner: David Henry Why: Best 202 dude in the world. End of story! FLEX LEWIS, 2008 Europa Super Show 202 Champion Winner: Dennis James Why: New York likes freaks, so if Dennis is dialed in, he might edge it out. 202 winner: David Henry Why: He wants redemption for English beating him last year. PETER PUTNAM, 2008 NPC Nationals, [...]

[...] then decreased similarly to water. The ingested protein resulted in only ~2 g glucose being produced and released into the circulation. . This raises the question of why, if gluconeogenesis from protein occurs, does the glucose produced not appear in the general circulation? Several theories have been suggested. The first is that considerably [...]

[...] mentioned earlier in the thread, Jack Dempsey in his "Explosive punching and agressive defense" book gives the most comprehensive explanation I've found on the subject and if you are truly interested in the topic you should look this up. During his early years, Jack Dempsey would fight the toughest man in town (in order to make a living) while [...]

jak sie połączy ckd z IF to koszta te same. a jesli na IF chcesz LC, czy zbilansowaną, to wcale nie jestem przekonana, ze koszt diety bedzie duzo mniejszy. Przeciez tez trzeba kupic mieso, jaja, ryby, zdrowe tluszcze, warzywa, owoce i jeszcze źrodla węgli. Poza tym na wycinke lepsze bedzie IF i nie ma koniecznosci łączenia jej wtedy z [...]

[...] metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;) co rozumiesz przez wysoką intensywność? ;-) O IF masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych. Wiem wiem, że są artykuły i już kilka przeczytałem jednak jeszcze nie dotarłem do tego co chciałem czyli treningu przy IF Generalnie chodzi mi [...]

a jaki masz cel i napisz coś o sobie więcej? Jeśli chodzi o mnie to właśnie niedawno skończyłem jako takie "masowanie". Waga skoczyła do około 81/2 kg. Przy nie najgorszej definicji (krata widoczna na brzuchu) I tak sobie pomyślałem, a co tam raz sie żyje czemu by nie spróbować sie troche podrzeźbić. Wiadomo 81kg przy 178cm to mało, ale [...]

Z If eksperymentuję od zeszłych wakacji. Początkowo z wersjami zakładajacymi skrócone okno zywieniowe 7 - 10h, (i z treningami na czczo i z treningami między posiłkami), potem z opcjami takimi jak ADMF i 5:2 (ta druga daje wiele możliwości i jest godna rozważenia). W moim wypadku rozwiazanie zakładajace skrócone okno zywieniowe nie nadaje się do [...]

czesto mam 2 tren dziennie mata+ siłka wiec w te dni nie wyrobie na IF'ie. Mogę robić np tak że jeden dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 drugi dzien if (okno 16 do 23) trzeci dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 czwarty dzien if( okno 16 do 23) czyli tak jakby post co drugi dzien Zda to jakiś egzamin czy lepiej olać ? ;-) Zmieniony [...]

Introducing the Bonus Points System (BPS) Prior to The Scout’s return at the end of July, we wanted to draw your attention to the new Bonus Points System (BPS) that has been created exclusively for Fantasy Premier League and makes its debut in this season’s game. Utilising a range of statistics to create a BPS score for every player, the [...]

Obecnie sporo autorów próbuje "zaistnieć", tworząc dogmaty odnośnie optymalnego zastosowania IF. Także trening siłowy jaki wybrałeś zdecydowanie nie stanowi jedynej słusznej opcji na IF. Aeroby nie są niezbędne, ale w wielu przypadkach odpowiednio wkomponowane mogą być przydatne. Proponowałbym, żebyś szukał informacji o metodach IF na [...]

Dział od IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Gdzieś zahaczyłem o taką informację że lepiej trenować z pustym żołądkiem bo przynosi to lepsze efekty, lecz w tym dziale dowiesz się lepiej ;) Co do jedzenia co 2.5-3h a IF, IMO pierwsza opcja wygrywa, IF nie jest zdrowy dla naszego organizmu, ale kto co lubi.

przecież to dział dotyczący IF a leangains to forma IF tutaj efekty ludzi http://www.sfd.pl/IF%3A_wasze_efekty!-t945992.html

[...] konsekwentnym . 3.If stosowany podczas diet redukcyjnych,jest ok ale podczas utrzymywania wagi raczej sie odradza 4.Jeżeli zależy ci na redukcji to trening na czczo podczas if jest dobrą opcją bo jeszcze bardziej podkręca metabolizm i szybciej schudniesz co do okna to na początek 8 h ci wystarczy potem gdy waga będzie spadać wolniej zmniejsz do [...]